[마감] 직장맘을 위한 온라인 건강교실 (~9/7, 14:00)

안녕하세요. 서울시 서북권직장맘지원센터입니다.

직장맘을 위한 '온라인 건강교실' 프로그램을 진행합니다.

코로나19로 실내활동이 늘어나고, 면역력의 중요성이 대두되고 있습니다.
<온라인 건강교실>을 통해 건강한 몸을 만들어보아요.

초보자도 따라 하기 쉬운 운동으로 구성되어 있으니 많은 참여 부탁드립니다.

- 모집일정 : ~ 9/7(월) 14:00
- 모집대상 : 서울 서북권역(은평, 마포, 서대문구) 거주 또는 재직 중인 직장맘
- 모집인원 : 15명

- 프로그램 일정

1강

골반의 불균형을 바로잡는 교정스트레칭

골반 주변의 스트레칭들의 정확한 자세와 자극 찾기

2강

허리와 전신을 바로잡는 코어운동 배우기

복부의 자극과 코어운동 배워보기

3강

골반의 안정화를 위한 엉덩이 운동 및 코어운동

불안정한 골반을 바로잡는 근력운동 배워보기

4강

등/어깨를 바르게 펴주는 등운동 및 어깨운동

구부정한 자세를 바르게 잡아주는 교정운동 배우기

5강

목/어깨를 편안하게 하는 스트레칭 및 코어운동

목/어깨 주변 스트레칭으로 긴장된 근육을 풀어주고 코어운동의 기본 배우기

6강

전신을 사용하여 체지방을 태워주는 유산소운동

그 동안 배웠던 근력운동과 스트레칭을 결합한 체지방을 태우는 유산소운동

- 프로그램 장소 : 온라인 (ZOOM)

- 선정인원 발표 : 9/8(화) 15:00 이후 (선정자에 한해 개별문자 발송)

- 신청하기 : https://c11.kr/online_mentoring

※ 본 프로그램은 직장맘 대상 지원사업입니다.

※ 교육 참여를 위해 ZOOM 프로그램이 이용 가능한 기기를 준비해주셔야합니다. (노트북/PC/스마트폰 등)

※ 문의 : 서울시 서북권직장맘지원센터(02-308-1220 / 070-4272-1170)